引體架適用范圍:小區、公園等公共場所。屬戶外健身器材。引體架主要功能:增強雙臂力量,鍛煉肩部經絡,對肩周炎有康復作用。
壓腿架一般為小區健身器材的一種,其功能:鍛煉人體腿部肌肉,增強人體的柔韌性與靈活性。
橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具,而且也廣為使用者喜愛。
主要功能:鍛煉上肢及腰部肌肉力量。 使用方法:坐在椅子上,雙手握住把手,向上推舉。
單人漫步機有助于增強心肺功能及下肢,腰部肌肉力量;改善下肢柔韌性和協調能力。提高下肢各關節穩定性,對腰肌勞損、髖關節酸痛,下肢活動障礙,肌肉無力,肌肉萎縮等有康復作用。
單人腹肌板對腹部肌肉群,通過動作上的細微變化,使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉。鍛煉方式:坐于腹肌板上,兩腳置于固定架內穩定身體,雙手放在腦后,做仰臥起坐運動。