太極揉推器主要功能：增強身體肩部、肘部、髖部和膝部等部位的肌肉力量和韌帶拉伸力，增加肌肉運動耐力和協調配合能力，加強肌肉關節靈活性和柔韌性，提高全身肌肉組織的活動能力，放松鍛煉后的肌肉疲勞，疏通關節經絡，延緩身體機能過早老化。
太極揉推器運動方法：面對太極揉推器這種室外健身器材任意一個轉盤站立，雙腿叉開呈馬步，上身自然挺起，小腹微收，雙手平展展開后壓緊轉盤凸臺面，然后向相同或相反方向轉動即可。
注意事項：
這是模仿太極推手的一種器械，有了推揉器，單人也能練太極推手
能夠鍛煉身體協調性和下肢穩定性，特別適合中老年人進行鍛煉
鍛煉時雙腳開立與肩同寬或者比肩部稍稍寬一點，然后重心下降，微微屈膝
鍛煉時，按照太極拳練習要求，重心 要平穩左右移動而不能有過大的高低起伏，雙手貼緊手盤，一推一揉
鍛煉身體，動靜皆宜，除了進行、塑體的大運動量鍛煉外，增強身體柔韌性、關節穩定性的小運動量練習如拉伸訓練也是 的。注意動靜結合能夠讓你遠離運動損傷。
