戶外健身器材之所以能收到人們的青睞，其實主要愿意是它可以，可以讓我們健健康康的，下面我們就和大家一起來看看吧。
長期堅持可以保持良好身材， 先,這個時期人體內仍將不時分泌大量 人體生長的。使得肌肉發達、體格健壯。研究標明，青少年時期進行大量的體育活動能增加的分泌量， 身體發育。其次，體育鍛煉有益于骨骼的發育生長，也可以通過鍛煉來預防以后老了容易產生的骨質疏松骨骼脆弱等，鍛煉雖不能阻止骨骼內的礦物質在以后的日子里逐漸減少，但是能為以后積存大量的貯藏物質。 后一點，從20歲開始，注意飲食不可過量，特別是當你已經有點兒超重的時候。這樣做并不算為時過早，研究人員預測20歲以后就超重的人，30歲以后得肥胖癥的可能性比正常人高一倍。
人體有骨骼肌639塊。一般男子的肌肉重量約占體重的40。45%，女子約占35%。由肌肉、骨骼及關節、韌帶等共同組成的人體運動器官，使機體能進行各種復雜的運動。換句話說，人體產生的各種運動，都源于骨骼肌的收縮和伸展。
器械健身是對肌肉進行鍛煉的一種 佳方法。因為經常性地從事器械健身，可以使肌纖維增粗、肌肉中的增多，從而使肌肉的生理橫斷面增大，使肌肉 加結實、豐滿、發達。與此同時，由于神經系統調節機能的，也會導致肌肉 加強健有力。不僅如此，器械健身還能 骨骼的，提高其抗壓、抗拉、抗扭力等性能。此外，對關節、韌帶的生長發育也有著良好的 作用。
