腰背按摩器

腰背按摩器是常見的室外健身器材的一種，具有放松背、腰部肌肉疲勞等功能。常見于小區、健身廣場、學校，公園等休閑娛樂場所。

腰背按摩器不僅鍛煉腰、背部肌肉，而且對腰、背部疲勞有非常顯著的效果，對于長期坐在辦公室的人來說這   好不過了。在使用腰背按摩器的時候腰部應該緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動按摩柱；雙腿呈馬步，背靠按摩柱，雙手握扶手，身體左右運動。但有的人會貪求快，所以雙手運動的頻率會很快，其實這是非常危險的，不僅達不到健身的效果而且還會有的危險。切記手臂運動速度不要太快，站立按摩時，雙手應握緊扶手。