直立健身車又稱立式腳踏車、立式健身車。直立式健身車是有氧運動健身器材中 重要的健身器材之一。
直立健身車要鍛煉臀部，大腿，小腿。正確使用立式健身車，可以使臀部、腿部塑形， ，增加血液中的氧容量，精神 輕松。
使用方法:
先，做熱身運動，壓腿，扭腰，活動胳膊。
調整好健身車阻力，雙手扶住把手，腳蹬要踩穩，肩部放松，開始要慢速騎行，循序漸進，5分鐘之后騎行，騎行15分鐘之后，減慢速騎行10分鐘，結束后要做放松運動。
具體的鍛煉強度根據個人身體素質，量力而行。
