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    6. 昆明雙人蹬力器
      名稱:

      昆明雙人蹬力器

      描述:人先坐上座椅,手扶二手把,腳蹬擋管,以自身為重量,反復多次蹬腿訓練5-8分鐘。增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。蹬力器是一種以鍛煉腿部力量、腿部肌肉協作和控制能力為主的社區健身器械。
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      詳細介紹:

      人先坐上座椅,手扶二手把,腳蹬擋管,以自身為重量,反復多次蹬腿訓練5-8分鐘。增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。

      蹬力器是一種以鍛煉腿部力量、腿部肌肉協作和控制能力為主的社區健身器械。老人使用蹬力器的注意事項是什么呢?佰佰   網和大家看看吧。

      蹬力器的使用方法如下:坐在座板上,雙腳彎曲,腳踏踏板,雙手放在器蓋上,然后用力蹬雙腳至   位置。練習時,需要將背部緊靠在座椅靠背上,然后用腳的中后部發力,推蹬器械。過程要緩慢,將腿伸到微微彎曲的位置即可,不必   伸直;還原時也要慢,盡量不讓推蹬部位與座椅有接觸。這樣可以讓腿部肌肉始終保持緊張狀態,既能加強鍛煉效果,又對關節有保護作用。老人與幼兒在使用三位蹬力器時,   要用雙手扶好支撐桿,   性。

      蹬力器的功能如下:提高下肢和腰部肌肉力量,增強腿、腰部肌群。

      使用蹬力器這類室外健身器材時有以下幾個注意事項:   先,在使用前,檢查蹬力器的上部連接部位,看下鏈接處是否有損傷,由于蹬力器這類室外健身器材使用時需要將整個身體吊起來,所以蹬力器的上部鏈接部位受力較大,而且很多室外健身器材由于風刮雨刷,年久失修,都有   的損壞,為了自身   ,在使用之前   要檢查蹬力器的健康狀況;其次,使用蹬力器這類室外健身器材,應該輕上輕下,動作緩慢而又節奏,避免傷到腿部。

      老人在健身的時候   要注意老人健身   ,掌握老人健身   小知識,時刻保護老人健康。



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