如果女士想要增強手部的力量，使用室外健身器材鍛煉時雙手抓緊橫杠，然后交替前行；如果想要鍛煉身體協調能力，可以使用的技巧是鍛煉前 要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。
推薦使用質量好的室外健身器材進行鍛煉，讓女士可以鍛煉身體，保持身材，在使用室外健身器材時不要運動速度過快導致危險產生。
女士使用室外健身器材的技巧可以有控制地伸拉和收緊肌肉，不宜動作過快或過慢，動作不要過于迅猛和不均勻用力，好的方法是的使用器材。
