橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發展也相當的。
橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和人士的喜愛。橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為健身房和家庭起居室里常見的運動器械。盡管不同類型的橢圓機其質量和運動舒適程度存在 的差別，但這種機器毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力武器。
橢圓機 大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力， 好地保護了關節，從而具備 好的 系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。
