主體規2524*694*1339
此款產品表面處理采用靜電噴塑，機械物理除銹，防止自然環境的侵蝕。
增強上肢、肩部、胸部力量，心臟及胸腔經絡功能。
鍛煉方法：手緊握杠兩臂，屈肘并上下運動，禁止橫向拉動雙杠。
鍛煉強度：根據鍛煉者自己的體力情況酌情運動3-10分鐘。
使用方法：
1、手握杠兩臂同時用力將身體撐起，然后做屈肘和直臂撐起的動作（臂屈伸）重復動作；
2、雙手握杠兩臂同時用力將身體撐起，然后以肩關節為軸做小幅度的前后擺動；
3、斜體俯臥撐，利用室外健身器材的傾斜部分進行俯臥撐練習；
4、背對器材雙手握杠，兩臂自然彎曲掛在杠上，兩腳自然彎曲掛在杠上，兩腳并攏，直腿向上抬至水平，堅持數秒后緩慢放下。
使用器械要牢記“四注意”
1.鍛煉前 要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。
2.要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間 好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。
3.不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜， 高不得超過120次/分鐘。以往不經?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志， 先要選擇適合自己的運動項目。
4.運動之后要做些整理活動。因為人在運動后擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
