較力器

較力器老年人的健身路徑鍛煉，主要目的是保持健康、防病祛病、，提高生活質量，因而選擇"健身路徑"時主要應以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數種器械進行不同的組合，比如我們可以選擇漫步機、大轉輪、扭腰器等器械進行組合。

這些練習對身體各關節有良好的作用，對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有積極的作用，可防止人體運動系統過早衰退。

使用建議:鍛煉時要注意運動著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運動鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響運動和   的情況下，可戴帽子和手套。在寒冷、大風雪、雨霧等惡劣天氣時，不宜鍛煉。