健身車在運動叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，可以調整運動時的強度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來 心血管的運動，加快，增強心臟和肺部功能，從而人體的體質。
健身車可以在健身車顯示面板上，顯示出時間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內置騎行程序。比如程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。
注意事項
1.騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛而形成腫物。
2.月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟，在月經期 好少騎或不騎自行車。
3.初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應后再加速和加時。
4.自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。
5.車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。
6.騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。
7.調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷；車座前部上翹， 容易損傷會陰部。
8.在騎車時，若發覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，并要注意休息，癥狀后再騎車；若不能癥狀者，應到醫院請醫生檢查。
